Ashtanga Yoga Light
med Stine

Dette er en time som passer for deg som synes en vanlig time i ledet Ashtanga blir litt for utfordrende pga utfordringer med ledd eller andre ting.
Timen passer også for deg som ønsker å gå inn i detaljer i stillingene.
Timen passer også for deg hvis det er lenge siden du har praktisert er det en god time for å friske opp praksisen din

På denne timen bruker vi lenger tid på å varme opp før solhilsener og vi jobber med øvelser som har fokus på å styrke kjerne og rygg. Vi bruker lenger tid på detaljer i noen av stillingene for å ha et grunnlag i stillingen som gir god støtte for en trygg praksis. Hver time vil ha litt forskjellig fokus.

Hvis du aldri har praktisert yoga tidligere vil jeg anbefale et nybegynnerkurs først :)