På dette kurset lærer du både yoga- og pusteøvelser for å styrke det beroligende nervesystemet.
Denne yogaen kan hjelpe både på stressrelaterte utfordringer og søvnproblemer.
Forskning viser også nå hvordan yoga, meditasjon og pusteteknikker kan ha en positiv virkning på stressrelaterte utfordringer, og på dette kurset vil dette være fokuset.
Noen av pusteteknikkene og øvelsene kan du også bruke i din hverdag slik at du lettere kan tre ut av kroppens stressresponser.
Kurset passer også for deg som er nybegynner og øvelsene blir tilpasset til gruppen.