Du lærer grunnleggende teknikk for å praktisere yoga på en trygg måte for din kropp🧘♂️🧘♀️☀️
Ashtanga yoga er forholdsvis krevende, men kan tilpasses de aller fleste og styrken blir bygget opp gradvis og i ditt tempo.
Du lærer en fast sekvens som du etter hvert bygger videre på og mestrer mer og mer av serien av stillinger etter hvert som du bygger mer styrke og smidighet.
Du lærer på begynnelsen av kurset en enkel teknikk for å få kontakt med kjernemuskler slik at du har god støtte for ryggen din i alle stillinger.