Denne yogaen vil passe til alle - også nybegynnere.
Vi starter timen med fokus på pust og kjerne, vi kommer ut av hodet og inn i kroppen.
Pusten og øvelsene for kjernemuskulatur er med på å senke stressnivået i kroppen og vil styrke det beroligende nervesystemet.
Så gjør vi yogaøvelser hvor vi fortsettere å holde kontakten med kjernemuskler, og deretter over i en økt som vil styrke kroppen og løse opp i spenninger.
Vi avslutter timen med mykgjørende yoga og så i en avslappende stilling med guidet meditasjon.